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Centro d'arte e movimento

VUOI ESSERE UN PROFESSIONISTA ECCELLENTE? QUESTO AGGIORNAMENTO ALLORA È PER TE!

> Sabato 14 e domenica 15 maggio 2016 presso la nostra struttura a Staggia Senese, si terrà il corso di formazione : “Elite Fitness Program: formazione d’eccellenza per tecnici del fitness” con Giovanna Ventura, il corso si svolgerà sabato 14 maggio dalle 14.00 alle 17.00 e domenica 15 maggio dalle 10 alle 13.00 e dalle 14.00 alle 17.00.
>
> A chi è rivolto:
> Laureati Iseff e Scienze Motorie, ed a tutti i tecnici del fitness con almeno una certificazione di base- fitness musicale, fitness e body building, allenamento funzionale, personal trainer.
>
> Contenuti:
> Verranno trattati tre moduli e nello specifico:
> CORETRAINING: DEFINIZIONE,LAVORO BODY WEIGHT, PROTOCOLLI DI GAINAGE – LAVORO POSTURALE E DI COMPENSAZIONE/PREPARAZIONE,PROTOCOLLI A COPPIE- LAVORO ATLETICO;
> CORETRAINING E FUNZIONALE,LAVORO CON PALLE TONDE E OVALI- FORMAT DI LEZIONE E MINICLASS;
> CORETRAINING E FUNZIONALE: LAVORO CON STRUMENTI INSTABILI.
>
> per costi ed info potete contatarci ai seguenti recapiti :
> e.mail silvia@doppiobinario.it
> cell: 389-9922039 ( Silvia )

PALESTRA STAGGIA

Via IV Luglio, 156

stay wellness stay funny

ORARIO INVERNALE fino al 10 Giugno 2016

LUNEDI’

9.00 – 22.00

  • 09.00-10.00 Afa
  • 16.30-17.30 Stretching Addominali
  • 17.30-18.30 Danza 5-10 Anni
  • 18.30-19.30 Zumba
  • 19.30-20.30 Aerostep
  • 10.00-11.00 Gym Tonic
  • 11.00-12.00 Post. Kinesis
  • 13.20-14.20 Macumba
  • 18.30-19.30 Post. Kinesis
  • 19.30-20.30 Capoeira
  • 20.30-21.30 Fitness Uomini

Palestra

  • 17.30-18.30 Circuito
  • 18.30-19.30 Circuito
  • 19.30-20.30 Circuito

MARTEDI’

9.30 – 22.00

  • 09.30-10.30 Zumba Gold
  • 19.00-19.50 Macumba
  • 19.50-20.10 Addominali
  • 20.10-21.00 Fit Box
  • 21.00-22.00 Postural Dynamic
  • 10.30-11.30 Pilates
  • 13.30-14.30 Zumba
  • 17.30-18.30 Circuit Training
  • 18.30-19.15 Rebound
  • 20.30-21.30 Tai Chi

Palestra

  • 19.30-20.30 Circuito
  • 20.30-21.30 Fitness Uomini

Palazzetto

  • 17.30-18.30 Ginnastica Ritmica 1
  • 18.00-20.00 Ginnastica Ritmica 2

 

MERCOLEDI’

9.30 – 22.00

 

  • 13.20-14.20 Macumba
  • 16.30-17.30 Stretching Addominali
  • 17.30-18.30 Danza 5-10 anni
  • 18.30-19.30 Zumba
  • 19.30-20.30 Capoeria

 

  • 13.20-14.20 Body Flying
  • 17.30-18.30 Tonificazione Pilates
  • 18.30-19.30 Post. Kinesis
  • 19.30-20.30 Total Body
  • 20.30-21.30 Fitness Uomini

Palestra

  • 15.30-16.30 Circuito Over
  • 17.30-18.30 Circuito
  • 18.30-19.30 Circuito
  • 19.30-20.30 Circuito

GIOVEDI’

9.30 – 22.00

  • 09.30-10.30 Zumba Gold
  • 18.30-19.30 Rebound
  • 19.00-19.50 Macumba
  • 19.50-20.10 Addominali
  • 21.00-22.00 Postural Dynamic
  • 10.30-11.30 Pilates
  • 13.30-14.30 Zumba
  • 19.30-20.30 Fit Box
  • 20.30-21.30 Tai Chi

Palestra

  • 17.30-18.30 Circuito
  • 18.30-19.30 Circuito

Palazzetto

  • 17.30-18.30 Ginnastica Ritmica 1
  • 18.00-20.00 Ginnastica Ritmica 2

VENERDI’

9.00 – 22.00

  • 09.00-10.00 Afa
  • 17.00-18.00 Tonificazione Pilates
  • 10.00-11.00 Gym Tonic
  • 11.00-12.00 Post. Kinesis
  • 18.00-19.00 Tonificazione

Palestra

  • 17.30-18.30 Circuito
  • 18.30-19.30 Circuito
  • 19.30-20.30 Circuito

ORARIO SEGRETERIA E PALESTRA

APERTA DA LUNEDì A GIOVEDì

10.00-14.00   16.30-20.30

VENERDì

10.00-12.00   16.30-20.00

COME RAGGIUNGERCI

  • In auto: Dal Raccordo autostradale Siena-Firenze: Uscire a Colle di Val d’Elsa Sud e percorrere la SP70 del Castello di Staggia in direzione Staggia. Allo STOP svoltare a sinistra in Via Romana, quindi al termine delle mura girare nuovamente a sinistra fino all’incrocio con Via IV Luglio. Doppio Binario rimane sulla destra della strada, di fronte alle mura.
  • In autobus: Numerose corse collegano Staggia con Poggibonsi, Siena, Colle, Castellina Scalo e Monteriggioni. Qui trovate gli orari già evidenziati delle corse per Staggia. Gli autobus provenienti da Poggibonsi vi si fermano davanti. Gli altri autobus si fermano di fronte alla scuola media. La palestra dista 300 metri a piedi.

Via Quattro Luglio, 156, Staggia

lll

PALESTRA SIENA

Via Aldo Moro, 1

Difendiamo il tuo benessere

ORARI

Segreteria Giovedì 16.30 – 19.30

Lunedì

  • 09.30-10.30 Corpo Libero
  • 13.45-14.45 Pilates / Olit
  • 20.00-21.00 Zumba

Martedì

  • 14.15-15.15 Pilates
  • 17.30-18.30 Danza Moderna
  • 18.30-19.30 Pilates

Mercoledì

  • 13.45-14.45 Power Pilates
  • 20.00-21.00 Zumba

Giovedì

  • 09.30-10.30 Pilates
  • 14.15-15.15 Pilates
  • 17.30-18.30 Danza Moderna
  • 18.30-19.30 Pilates
  • 19.30-20.30 Piloxing

Venerdì

  • 09.30-10.30 Corpo Libero
  • 13.45-14.45 Corpo Libero
  • 18.30-19.30 Aerobica

ORARIO ESTIVO

da Martedì 14 Giugno a Giovedì 15 Settembre 2016

Sospensione Corsi Estivi:

30 Giugno 2016

Mese di Agosto

 

Martedì

 

  • 18.30-19.30 Corpo Libero

Giovedì

 

  • 18.30-19.30 Corpo Libero

ORARIO SEGRETERIA

GIOVEDI’

dalle ore 16.30 alle ore 19.30

COME RAGGIUNGERCI

  • In auto: Dal Raccordo autostradale Siena-Firenze: Uscire a Siena Nord, alla rotonda prendere la 4a uscita in direzione San Miniato. Proseguire dritto per 800 metri e alla seconda rotonda prendere la 1a uscita sempre in direzione San Miniato. Dopo 1 km alla successiva rotonda prendere la 4a uscita in direzione Policlinico Le Scotte. Proseguire dritto al primo incrocio. Il PalaJudo, la sede senese di Doppio Binario, rimane sulla sinistra, immediatamente dopo l’incrocio.
  • In autobus: Numerose corse collegano il PalaJudo col centro di Siena. Gli autobus che si fermano sono i numeri 003, 010, 077, 524 e 555. La fermata dell’autobus dista solo 100 metri dal PalaJudo.

Contattaci

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L'idea

Ci piace parlare di “idea” e non di “chi siamo” perché è esattamente da un’idea, un progetto comune e una volontà condivisa che nasce lo spazio Doppio Binario. Lo spazio che è stato progettato, costruito ed allestito in un’estate bella, intensa e calorosa, vuole essere un luogo di incontro e possibilità, dove le professionalità che vi lavoreranno al suo interno possano trasformare le loro passioni in benessere psico-fisico per tutti coloro che vorranno condividerle con noi.

Contatti

  • PALESTRA STAGGIA
    • Via IV Luglio, 156 Staggia Senese (SI)
    • Tel/Fax: 0577 930 812
    • Cel: 366 769 2477
  • PALESTRA SIENA
    • Via Aldo Moro, 1 Siena
    • Cel: 366 769 2477
  • Email: info@doppiobinario.it